V této lekci si ukážeme cvik, který poslouží ke zvýšení mobility kloubů spojujících končetiny s trupem – kyčle a ramena. Při správném provádění zároveň posílíme střed těla. Cvik jsem natáčel v době, kdy jsem měl poraněné chodidlo na pravé noze a v postavení chodidla během cviku je to trochu znát, takže tuto lekci budu ještě přetáčet.