Index / Mávání / Flankýrovka / Doplňkové cviky / Lekce 1 – Protažení horních končetin

V tomto videu se zaměříme na protažení svalů, šlach a fascií zápěstí, loktů a především ramenních kloubů pomocí hole. Manipulací s holí tak zároveň postupně získáme cit pro její vedení.