Index / Mávání / Flankýrovka / Doplňkové cviky / Lekce 2 – Protažení horních končetin, vrchní úchop

V tomto videu si ukážeme další variantu na protažení svalů, šlach a fascií zápěstí, loktů a především ramenních kloubů pomocí hole. Tentokrát použijeme techniku s vrchním úchopem hole.