Index / Mávání / Flankýrovka / Krok 1 – Příprava / Lekce 1 – Vřeteno

Vřeteno je první cvik v kurzu a je také základním stavebním kamenem flankýrovky. I když je to jednoduchý pohyb, jeho zvládnutí vyžaduje nějaký čas. Jednostranně zatížené tělo se musí postupně uvolnit a právě k tomu tento starý a dnes již zapomenutý cvik slouží.