Index / Mávání / Flankýrovka / Doplňkové cviky / Lekce 7 – Naviják

Tento cvik poslouží nejen k protažení, ale zároveň ho můžeme použít pro změnu směru točení při provádění cviků ze série Mlýn. Navíc, díky variantě za zády, můžeme i pracovat s nastavením amygdaly.