Index / Mávání / Flankýrovka / Střední hole / Lekce 1 – Mlýn přední

V tomto modulu se středními holemi si ukážeme cviky pro zlepšení jemné motoriky a citu pro hůl a zároveň také pro zlepšení držení těla v základním postoji a v další fázi pak v pohybu těžiště. Pro správné procítění svého těla je nejlepší dělat tyto cviky pomalu a jemně a soustředit se na práci nohou a následně i energie spirálních svalových řetězců od chodidel vycházejících.

V první lekci si ukážeme dva základní způsoby předávání hole, které budeme používat i v dalších lekcích.